Fisioterapeutas: más personas reportan dolor crónico como resultado de trabajar desde casa
VERONA (WKOW) – Trabajar desde casa o de forma remota parece ser algo que llegó para quedarse, pero los fisioterapeutas dicen que, como resultado, cada vez más personas reportan dolor crónico.
“Ahora que trabajan desde casa, [las personas] en realidad están sentadas unas 10 horas al día, en comparación con las 6 horas que antes de la pandemia eran aproximadamente 6 horas al día”, dijo Julie Lombardo, directora ejecutiva de Capitol Physical Therapy. "Todo ese tiempo sentado, especialmente en posiciones ergonómicas deficientes, es difícil para el cuerpo".
Los lugares donde sienten más dolor son la parte superior del cuello, los hombros, las muñecas/codos y la parte baja de la espalda.
Muchas personas pueden haber pensado que simplemente trabajarían de forma remota por un tiempo, por lo que tal vez su configuración no sea tan amigable para el cuerpo como lo era en la oficina. Lombardo sugiere que se asegure de estar sentado en una silla con soporte lumbar adecuado, con los pies apoyados en el suelo y los monitores a la altura de los ojos.
"A menudo encontramos personas inclinadas hacia adelante con la cabeza o mirando sus computadoras portátiles", dijo.
Y Lombardo dice que es posible que las personas ni siquiera se den cuenta de que su dolor se debe a que pasan más tiempo sentados o a una mala configuración del trabajo desde casa.
“A medida que investigamos más, descubrimos que trabajan desde la mesa de su cocina y no es la mejor configuración, o que tienen reuniones desde su automóvil”, dijo. “Entonces, cuando profundizamos un poco más, vemos los efectos del COVID. Simplemente no estoy seguro de que la gente lo reconozca o lo atribuya plenamente”.
Por lo tanto, ajustar la configuración del trabajo desde casa puede ser el primer paso, pero también hay cosas que las personas pueden hacer en casa para aliviar el dolor, como yoga o algunos estiramientos simples.
